Mit mentaler Stärke und Achtsamkeit zum Erfolg

26.08. bis 30.08.2019 für die VHS Rheingau-Taunus (Ort noch in Planung)

 

zusammen mit Heike Schröder

Tagtäglich erleben wir sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich Veränderungen. Meistens reagieren wir mit Stress darauf. Leider vergessen wir in diesen Situationen so oft, achtsam mit uns und unseren Ressourcen umzugehen. Die Konsequenz: chronische Stressreaktionen des Körpers wie Verspannungen, Ermüdung, fehlende Konzentration und Belastbarkeit, Gereiztheit usw.

 

Sie möchten ...

 

endlich Lösungen finden

sich auf Ihre Stärken fokussieren,

positive Energie statt chronischer Erschöpfung

 

Wir laden Sie ein, sensibel, achtsam und selbstbewusst in sich zu spüren und zu sehen welche Energie welche Kraft welche Ideen in ihnen schlummern. Sie erleben neben viel Inspiration für Ihren persönlichen Weg, praktische Werkzeuge und Methoden, um bewusst(er) Ihre eigenen Ressourcen zu nutzen.

 

Inhalte

 

  • Situationsbestimmung: Ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen und Erfolge
  • Abschied nehmen und der Blick nach vorne
  • Selbstbestimmung als Lebensqualität
  • Ihre persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten und ein bewusster und achtsamer Umgang
  • Befürchtungen für die Zukunft - Messen an der Realität und Handlungsmöglichkeiten
  • Austausch im Kreis von Teilnehmenden in der gleichen Lebensphase

 

Methoden u.a.

  • Coaching, Übungen aus dem Mentaltraining
  • Einübung und praktische Anwendung von Achtsamkeitsübungen und Achtsamen Bewegungen, Qigong und Waldbaden

 

Das gehört auch zu mir:

Meine weiteren Unternehmensbereiche:

WaldWege

Deutsche Akademie für Waldbaden

 

Ich bin Mitglied im Berufsverband der Entspannungspädagogen e.V.

und im Arbeitskreis Qigong für ältere Menschen

 

Mein Blog: Der Waldbaden-Blog

Ich freue mich sehr über mein Buch, dass im mvg-Verlag erschienen ist:

Waldbaden

In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen – in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!