26.08. bis 30.08.2019 für die VHS Rheingau-Taunus (Warteliste)

zusammen mit Heike Schröder

Tagtäglich erleben wir sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich Veränderungen. Meistens reagieren wir mit Stress darauf. Leider vergessen wir in diesen Situationen so oft, achtsam mit uns und unseren Ressourcen umzugehen. Die Konsequenz: chronische Stressreaktionen des Körpers wie Verspannungen, Ermüdung, fehlende Konzentration und Belastbarkeit, Gereiztheit usw.

Sie möchten ...

endlich Lösungen finden

sich auf Ihre Stärken fokussieren,

positive Energie statt chronischer Erschöpfung

Wir laden Sie ein, sensibel, achtsam und selbstbewusst in sich zu spüren und zu sehen welche Energie welche Kraft welche Ideen in ihnen schlummern. Sie erleben neben viel Inspiration für Ihren persönlichen Weg, praktische Werkzeuge und Methoden, um bewusst(er) Ihre eigenen Ressourcen zu nutzen.

Inhalte

• Situationsbestimmung: Ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen und Erfolge
• Abschied nehmen und der Blick nach vorne
• Selbstbestimmung als Lebensqualität
• Ihre persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten und ein bewusster und achtsamer Umgang
• Befürchtungen für die Zukunft - Messen an der Realität und Handlungsmöglichkeiten
• Austausch im Kreis von Teilnehmenden in der gleichen Lebensphase

Methoden u.a.

• Coaching, Übungen aus dem Mentaltraining
• Einübung und praktische Anwendung von Achtsamkeitsübungen und Achtsamen Bewegungen, Qigong und Waldbaden