Herzlich willkommen bei Natürlich-In-Balance, der Website für Taijiquan & Qigong, Shinrin Yoku / Waldbaden,

Meditation und Burnout-Prävention


Taijiquan & Qigong

Taijiquan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die die Gesunderhaltung von Körper und Geist und die Selbstverteidigung zum Ziel hat. Taijquan beruht auf einem heilgymnastischen System, dem Qigong,  das wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist.

 

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Shinrin Yoku / Waldbaden

»Shinrin Yoku«, das ist japanisch und  bedeutet so viel wie: »Baden in der Waldluft«. Wir gehen dabei nicht wirklich baden in einem Waldbach oder See, sondern wir tauchen ganz ein in die wunderbare Natur des Waldes. Wir genießen Bäume, Sträucher, Moose in vollen Zügen und ganz bewusst. Das hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den Geist und die Seele. Denn bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht.

 

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Meditation

Meditieren - das ist nicht unbedingt "regungslos mit verschränkten Beinen, stundenlang  auf einem Kissen zu sitzen und nichts zu  denken".  Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren - ob im Sitzen oder auch in Bewegung. Und es muss auch gar nicht so lange sein, bereits wenige Minuten am Tag sind äußerst wertvoll und schenken innere Ruhe.

 

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Burnout-Prävention

Krankheiten, deren Ursprung in nicht bewältigtem Stress liegen, sind weiterhin auf dem Vormarsch. Burnout gehört auch dazu. Damit Sie erst gar nicht in die Stressfalle geraten, können Sie viel tun. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg in ein ausbalanciertes Leben.

 

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