12. bis 16. November 2018 auf der Burg Fürsteneck

• Gesundheitsvorsorge mit Taijiquan

Das Konzept der Salutogenese kennenlernen und mit der chinesischen Kampf- und Bewegungskunst Taijiquan eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen:
Taijiquan ist ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsförderung. Dabei treffen chinesische Bewegungskunst, Kampfkunst und Meditation aufeinander. Ein regelmäßiges Üben von Taijiquan führt zu mehr Ausgeglichenheit und einem verbesserten Körperbewusstsein. Die Muskulatur wird gleichzeitig entspannt und gekräftigt, Gelenke und Sehnen erhalten mehr Beweglichkeit und der Rücken wird entlastet. Nach und nach vertieft sich die Atmung. Die Langsamkeit der Bewegung und das Im-Bewegungsfluss-sein charakterisieren den meditativen Aspekt des Taijiquan. Der Geist wird trainiert, sich nur einer Sache zuzuwenden und achtsam zu sein.

21. bis 25. Januar 2019 bei der VHS Groß-Gerau

• Gesund und ausgeglichen mit der Traditionellen Chinesischen Medizin und Qigong

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie alles rund um die Traditionelle Chinesische Medizin und wie Sie mit den Prinzipien dieser uralten Heilkunst Ihre Selbstheilungskräfte nachhaltig aktivieren. Daneben erlernen Sie effektive Übungen aus dem Bewegten und Stillen Qi-Gong, die Sie sofort mühelos anwenden können. Ziel ist es ein harmonisches Leben in Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu führen. Den Rahmen für diese gesundheitsfördernde Woche bilden neben dem Torhaus des Schlosses Dornberg auch die umliegenden Wiesen und die Fasanerie. So kommen Sie nach einer Woche entspannt und gestärkt zurück in den (Berufs-) Alltag.

Ich freue mich, ihn mit meinem Kollegen Thomas Spies zusammen zu geben:

Naturheilpraxis Spies

5. bis 9. August 2019 für die VHS Rheingau-Taunus im Wispertal (Alte Villa)

• Shinrin Yoku: Die Kraft des Waldes zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung nutzen

Shinrin Yoku - "das Einatmen der Waldatmosphäre" oder kurz das Waldbaden ist in Japan bereits seit Jahrzehnten eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit und wird von japanischen Ärzten erforscht und verordnet. Auch in Deutschland interessiert man sich zunehmend für die "Waldmedizin". In dieser Bildungswoche werden Sie nicht nur theoretisch erfahren, wie und warum die Waldatmosphäre so positiv und regenerativ auf unseren Körper wirkt - sie werden es auch direkt erspüren. Nach einer Woche mit täglichen mehrstündigen Waldaufenthalten gehen Sie gestärkt und mit vielen Ideen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung zurück in den (Berufs-)alltag.