Termine auf einen Blick
Bildungsurlaube:
5. bis 9. August 2019 für die VHS Rheingau-Taunus im Wispertal (Alte Villa)
Shinrin Yoku - "das Einatmen der Waldatmosphäre" oder kurz das Waldbaden ist in Japan bereits seit Jahrzehnten eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit und wird von japanischen Ärzten erforscht und verordnet. Auch in Deutschland interessiert man sich zunehmend für die "Waldmedizin". In dieser Bildungswoche werden Sie nicht nur theoretisch erfahren, wie und warum die Waldatmosphäre so positiv und regenerativ auf unseren Körper wirkt - sie werden es auch direkt erspüren. Nach einer Woche mit täglichen mehrstündigen Waldaufenthalten gehen Sie gestärkt und mit vielen Ideen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung zurück in den (Berufs-)alltag.
26.08. bis
30.08.2019 für die VHS Rheingau-Taunus im Kloster Esthal/Pfalz
Inhalte: Situationsbestimmung: Ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen und Erfolge, Abschied nehmen und der Blick nach vorne, Selbstbestimmung als Lebensqualität,Ihre persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten und ein bewusster und achtsamer Umgang,Befürchtungen für die Zukunft - Messen an der Realität und Handlungsmöglichkeiten, Austausch im Kreis von Teilnehmenden in der gleichen Lebensphase
Methoden u.a.: Coaching, Übungen aus dem Mentaltraining,Einübung und praktische
Anwendung von Achtsamkeitsübungen und Achtsamen Bewegungen, Qigong und Waldbaden
Zusammen mit meiner Kollegin Heike Schröder
Gesamte Ausschreibung hier: Mit mentaler Stärke und Achtsamkeit zum Erfolg
25. bis 29. November 2019 auf der Burg Fürsteneck
Das Konzept der Salutogenese kennenlernen und mit der chinesischen Kampf- und Bewegungskunst Taijiquan eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und
Leistungsfähigkeit beitragen:
Taijiquan ist ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsförderung. Dabei treffen chinesische Bewegungskunst, Kampfkunst und Meditation aufeinander. Ein
regelmäßiges Üben von Taijiquan führt zu mehr Ausgeglichenheit und einem verbesserten Körperbewusstsein. Die Muskulatur wird gleichzeitig entspannt und gekräftigt, Gelenke und Sehnen erhalten
mehr Beweglichkeit und der Rücken wird entlastet. Nach und nach vertieft sich die Atmung. Die Langsamkeit der Bewegung und das Im-Bewegungsfluss-sein charakterisieren den meditativen Aspekt des
Taijiquan. Der Geist wird trainiert, sich nur einer Sache zuzuwenden und achtsam zu sein.
Hier geht es zur Anmeldung: Burg Fürsteneck
Das gehört auch zu mir:
Meine weiteren Unternehmensbereiche:
Deutsche Akademie für Waldbaden
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Entspannungspädagogen e.V.
und im Arbeitskreis Qigong für ältere Menschen
Mein Blog: Der Waldbaden-Blog
Ich freue mich sehr über mein Buch, dass im mvg-Verlag erschienen ist:
In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen – in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!